Физиологические основы развития тренированности

Содержание

Введение 3

1. Теоретические основы изучения физиологических основ тренировки 5

1.1 Физиологические резервы организма 5

1.2 Физиологическая характеристика спортивной тренировки 10

2. Основы тренированности с физиологической стороны 15

2.1 Физиологические основы тренированности 15

2.2 Физиологические показатели тренированности в состоянии покоя, при стандартных и предельных нагрузках 21

Заключение 29

Список использованной литературы 30

Введение

В процессе спортивного совершенствования под воздействием физических упражнений организм спортсмена обретает особенное состояние, что называется тренированностью. Такое состояние формируется вследствие того, что организм может изменяться в ходе тренировки.

Тренированность обычно характеризуется конкретным уровнем работоспособности. Спортсмен способен пребывать в состоянии высокой и невысокой тренированности. Чем выше подготовленность, тем успешнее справляется спортсмен с конкретной работой, тем большую работоспособность он демонстрирует.

Спортивная подготовка, с физической точки зрения, предполагает собою продолжительный процесс приспособления организма человека к условиям, которые ему предъявляет выбранный тип спорта.

Как и в любом педагогическом процессе, в течении занятия соблюдаются единые педагогические принципы – активности, сознательности, наглядности, систематичности, очередности, доступности и стабильности.

Вместе с этим, существуют характерные основы тренировки – целостность общей и специальной физической подготовки, беспрерывность и повторяемость учебного процесса, постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок.

Эти принципы сформированы вследствие закономерностей формирования физических качеств и развития двигательных навыков у человека, отличительными чертами функциональных перестроек в организме, переменой спектра функциональных резервов спортсмена.

Состояние высокой трудоспособности, которое добивается вследствие спортивной тренировки, именуется тренированностью.

Физиологическая суть развития тренированности складывается в том, что под воздействием регулярной повторной работы с постепенным повышением её единого объема в организме спортсмена совершаются морфологические, биохимические и физические перемены, приводящие к увеличению его работоспособности. Все данные перемены специфичны, то есть они находятся в зависимости от особенностей тренирующих нагрузок.

Для достижения значительных спортивных результатов должны применяться наибольшие перегрузки, которые активизируют мобилизацию функциональных запасов организма, сохраняя структурный след тренировки.

Физиологические основы состояния тренированности: положение тренированности определяют увеличение функциональных способностей организма и повышение экономичности его работы.

Повышение работоспособности в избранном виде спорта обусловлено формированием и совершенствованием необходимых двигательных навыков и развитием двигательных качеств — силы, скорости, выносливости, ловкости.

Объектом работы является тренированность

Предметом работы являются физиологические основы развития человека.

Цель работы - изучить физиологические основы развития тренированности.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

-изучить физиологические резервы организма;

-дать физиологическую характеристику спортивной тренировки;

-раскрыть физиологические основы тренированности;

-определить физиологические показатели тренированности в состоянии покоя, при стандартных и предельных нагрузках.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.